¿Cuales son los bailes que están en el top de quema-calorías?

Zumba

Es uno de los bailes más populares del momento, encontramos clases de baile Madrid prácticamente en cualquier gimnasio, por ejemplo en Portalo’s. Se trata de un baile aeróbico que incorporan pasos de baile a ritmo de la música más actual. Su inventor fue Boto Pérez y le puso un nombre ideal; «zumba» es una palabra colombiana cuyo significado es “movimiento de manera rápida y divertida”.

Hip Hop

Uno de los bailes más escogidos por los jóvenes. Es un baile enérgico combinado con música de hip hop o de artistas como Bruno Mars. Es un baile elegido por muchos para transgredir las reglas y hacer del mundo una pista de baile.

Ballet

Aunque no lo parezca al principio, está en el top 3. Con este baile lograremos fortalecer de una manera espectacular caderas, piernas, espalda y abdomen. Además de ser un baile muy recomendado para embarazadas.

Danza del vientre

Con las clases de baile de danza del vientre también estarás ayudando a mejorar tu figura. Se trata de una alternativa menos enérgica pero no por ello requiere menos esfuerzo. 

Con la danza del vientre fortaleceremos espalda, vientre, caderas y brazos, además de conseguir una conexión ancestral con las energías de la naturaleza y el ritmo.

 

Baile y felicidad van de la mano

No hay que olvidar que el baile es también una distracción placentera y relajante. Ayuda a que seamos capaces de desconectar de los problemas del día a día, aliviando los síntomas del estrés y reduciendo los estados de tensión y ansiedad.

Bailando liberamos oxitocina y adrenalina, induciendo así la alegría y la sensación de bienestar. Aumentamos la vitalidad y nuestra motivación, al estar en este estado nos convertimos en personas positivas. También ayuda a canalizar la adrenalina e inducir la alegría, mejorando la vitalidad, la motivación y la ilusión por la vida.

La revista International Journal of Neuroscience publicó un estudio en 2005 en el que se comprobó que el baile se puede usar como terapia en adolescentes con depresión leve ya que regula su estrés disminuyendo los niveles de dopamina y aumentando la serotonina.

 

Ideal para la memoria

Acudir a una escuela de baile donde se realizan coreografías, significa memorizar los pasos de estas, lo cual requiere de concentración y mantener una atención sostenida. Todo esto ayuda a nuestra agilidad mental y nuestra salud cerebral, además de quemar calorías.

Mientras bailamos tenemos que tomar decisiones rápidamente, improvisar, salirnos fuera de los patrones estándares que se llevan a cabo con otro tipo de deportes, así aumentamos plasticidad cerebral.

Por lo tanto y para terminar, podemos alegar que las clases de baile Madrid son la medicina más natural y eficaz para nuestro cuerpo y mente.

Similar Articles

Dentro de las novedades e... El más reciente lanzamiento dentro de la gran variedad de celulares Samsung es el modelo S9. Último dentro de la línea Galaxy, sorprende por el desarrollo de
 Comprar Fotoprotectores... Si deseas estar todo el día protegida contra los daños que son ocasionados por los rayos solares, pero no deseas tener gastos excesivos en la compra de
Nueva tecnología en rót... Un rotulo puede ser visto como la imagen o cara de una empresa. Aunque su existencia data desde mucho antes de existir la energía eléctrica donde la
¿CÓMO SE PUEDE ORGANIZA... Puede suceder que en algunas situaciones no sepas qué distribución es la más favorecedora al momento de realizar cualquier tipo de reunión. Elegir entre diversos montajes no
Como se pudieron transmit... Cuando comprobamos que un refrán ha llegado hasta nuestros días, seguramente es porque ha sido muy importante a lo largo de la historia. No queremos con esto
Una piscina que luce mas ... Mis suegros tienen una casa de campo con piscina incluida, la verdad que desde que se casaron no han parado de invertir en ella y tenerla siempre
Asegura el futuro de tu P... Al tener un equipo delicado, como PCs, celulares, tablets u otros, siempre debemos darle la mejor calidad en sistema, se dice que lo barato sale caro, un
Conseguir lo necesario co... Internet ha llegado a nuestras vidas para hacer que nuestro día a día sea mucho más fácil de lo que pensamos, la verdad que las ventas online
4 molestias propias de la... Es un hecho que los pacientes que pasaron ya por un tratamiento de ortodoncia regular están agradecidos con los resultados que lograron, no obstante, seguro que envidian
¿Es caro el mantenimient... Si vives en una comunidad en la que el mantenimiento de la misma sea realizado por los mismos habitantes de la misma, te habrás dado cuenta que