El enemigo número uno de todos: el estrés

Sabemos que mucha gente sufre de estrés y que esto puede impedirles hacer cosas que quieren o disfrutar los momentos especiales. Aunque se siga investigando sobre este tema, hoy en día existen varias formas para controlar el estrés, una de ellas es apuntarse a un curso de mindfulness.

El estrés puede manifestarse de muchísimas formas diferentes. Las causas también pueden ser varias y se pueden dividir en dos categorías:

  1. Factores físicos y/o ambientales

Puede deberse a la exposición a productos químicos, al ruido que te impide tener un ambiente favorable haciendo que nos cueste más concentrarse, falta de sueño, etc.

  1. Factores mentales y emocionales

En esta categoría podemos mencionar los problemas de pareja, los exámenes o el trabajo con todos lo que conlleva (la necesidad de pagar el alquiler y de poderse mantener), los problemas de salud de una persona cercana o de nuestro entorno. Dependiendo del problema, todo y cada uno de los problemas que hemos enumerados, pueden causar un estrés, llegando a niveles extremos. Y lo que nos preocupa más es que no podemos hacer nada para impedirlo.

Sabemos que es un inconveniente e un incordio pasar por un estado de estrés pero, como hemos adelantado, existen varios métodos para mejorar la situación: puedes practicar yoga o meditación, puedes buscar consejos en YouTube o en internet, etc. Hay que mencionar que en lo que concierne la meditación, hay varias maneras de meditar pero lo mas eficaz es sin duda el mindfulness.

 

¿Qué es el mindfulness?

En español se puede traducir como “atención plena” y trata de centrarse en uno mismo. Como hemos dicho, para conseguirlo podrías centrarte en la meditación y seguramente esta practica mejorará tu vida y te quitaré el estrés, permitiéndote disfrutar de tu día a día.

Contrariamente a otros tipos de meditación que pueden basarse en la religion (ej. budismo), el mindfulness se basa en principios científicos. 

Así, en comparación con los demás tipos de meditación más tradicionales, podríamos atrevernos a decir que el mindfulness es una verdadera herramienta científica. Es por esta razón que se aconseja recurrir a un curso de mindfulness solo para tratar problemas específicos que pueden causar estrés y malestar.

Para más información sobre este curso, puedes echar un vistazo a la página de Cesi Iberia. Si quieres olvidarte del estrés y mejorar tu calidad de vida, esta es sin duda la mejor solución.

Similar Articles

LA IMPORTANCIA DE AISLAR ... Un hecho incómodo que se da en numerosas viviendas, construidas durante la explosión inmobiliaria de las últimas décadas, es la mala calidad de materiales empleados en su
Como encontrar un sitio d... El cambio de ruedas de un coche es cada cierto tiempo, es algo de lo que debemos estar pendientes ya que es lo que hará que podamos
La mejor manera de conseg... Gracias a la gran cantidad de requisitos que exigen las entidades bancarias, la mayoría de las personas prefiere contar con una empresa que pueda proveer de los
Los mejores parques de Eu... Europa destaca por sus aires antiguos y sus grandes monumentos. De igual forma, la cantidad de museos y obras arquitectónicas es insuperable. Sin embargo, no son tan
Donde encontrar repuestos... Si lo que quieres es encontrar los mejores repuestos y los mejores recambios de segunda mano para tu camión, te recomendamos que te quedes con nosotros a
¿Es caro el mantenimient... Si vives en una comunidad en la que el mantenimiento de la misma sea realizado por los mismos habitantes de la misma, te habrás dado cuenta que
Cómo decorar tu sala seg... La palabra Feng Shui significa fuerza vital, va más allá de la fuerza física que impulsa a los objetos a moverse, esta tiene que ver con la
¿Por qué usar el posici... Cuando hablamos de posicionamiento web es imposible no pensar en SEO y SEM y definitivamente el primero suele ser el más popular, pero ¿qué pensarías si te
DIFERENCIA ENTRE EMPRESA ... De entrada adquirir una sociedad limitada y adquirir una empresa no tiene por el hecho de que ser lo mismo.
SALDOBOX En la actualidad los teléfonos móviles son una herramienta necesaria y vital durante las 24 horas del día, aparte de ser el medio de comunicación entre todas