Como se cura un esguince de tobillo

A pesar de ser más común en los deportistas, debes tener en cuenta que en cualquier momento puedes sufrir de un esguince de tobillo. En todo caso, debes tener presente que para recuperarte más rápido de estas lesiones puedes acudir al centro de valdepenasfisiosalud, porque allí encontrarás a los mejores fisioterapeutas.

Sin embargo, debes tener en cuenta que puede que no conozcas todo lo que se debe saber sobre los esguinces de tobillo. Por este motivo, te recomiendo seguir leyendo, porque en el post de hoy hablaremos de todo lo que debes saber sobre este tipo de lesiones.

¿Qué síntomas tienen los esguinces de tobillo?

Es indispensable tener en cuenta que en función de la gravedad de los esguinces los síntomas pueden variar. Los más leves pueden provocar dolor, hinchazón y hasta la aparición de un ligero moretón, pero no se pierde la movilidad del tobillo.

Por otra parte, en los de grado 2 la movilidad puede llegar a verse afectada y será difícil apoyar el peso de tu cuerpo sobre el pie. En los casos más graves, es decir cuando se presenta un esguince de grado 3 podrás tener los síntomas anteriores, pero mucho mayores. Además, estos pueden necesitar de una cirugía para su correcta recuperación.

Consejos para el tratamiento

Debes tener en cuenta que la recuperación de los esguinces pude ser de 6 u 8 semanas dependiendo de la gravedad, aunque en los más leves puede ser de días. Para asegurarte de recuperarte fácilmente debes seguir estos consejos:

  • Descanso: es necesario que el miembro afectado se encuentre en reposo y en la medida de lo posible intentar no apoyar el peso sobre este tobillo. También debes evitar cualquier tipo de deporte durante por lo menos 10 días.
  • Hielo: la crioterapia o terapia con hielo permitirá bajar la inflamación, por lo que se debe aplicar hielo durante las 48 horas posteriores al esguince. Se debe hacer cada 2 a 4 horas, por períodos de 20 minutos mientras estés despierto.
  • Compresión: dependiendo del grado de la lesión puede ser necesario inmovilizar el miembro afectado. No te quites la fijación hasta que el profesional de la salud te lo indique.
  • Elevación: cuando estés sentado o tumbado es mejor mantener la pierna elevada para mejorar la circulación sanguínea.

Siguiendo estos consejos podrás recuperarte fácilmente, también el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden ser una gran ayuda. Esto porque ayudarán a disminuir el dolor y a rebajar la hinchazón.

Similar Articles

SIGNIFICADOY SIMBOLOGÍA ... La palabra mándala o bien mandala procede del sánscrito, y significa Círculo Sagrado. Es un símbolo de curación, totalidad, unión, integración, el absoluto.
LAS EMPRESAS QUE MÁS DEM... Las empresas que hoy en día están creciendo sobre todo en las grandes ciudades son las pequeñas empresas así como los autónomos y emprendedores.
Maximiza tu espacio En la actualidad para cualquier empresa o negocio la maximización del espacio lo es todo, esto permite disminuir los costos por arrendamiento y evitar el espacio ocioso
Fondos de inversión Los fondos de inversión es una institución que se encarga de garantizar tu dinero de manera más estable, esto quiere decir que reúne fondos de diferentes personas
¿De qué se encarga un a... Un abogado familiar es el que se encarga de asesorar jurídicamente en tema de Derecho de Familia o Derecho de Familia penal, como divorcio, pensión de alimentos,
La Atracción por las Pel... Aunque pueda parecer un poco extraño, existe un gran número de fanáticos de las películas de terror, el miedo es una emoción que tiene como función protegernos
La mejor forma de tener v... Para muchas empresas el negocio del marketing digital es algo increíble lo que le permite a las empresas y muchos negocios el prosperar en un mundo tan
EL GLAMOUR DEL CINE EN LO... En febrero se celebran dos de las galas cinematográficas más glamourosas del año, seguidas en todas las televisiones y revistas a nivel internacional: los Goya y los
Tus animales siempre bien... En Comederos automáticos, han desarrollado unos bebedores para mascotas donde podrán tener agua fresca siempre.  Aquí encontrarás el equipo perfecto para que tu perrito o gatito pueda
LOS AMARRES Y HECHIZOS PA... La magia roja sexual es muy fuerte. Existe la magia negra, la magia blanca y la magia roja, esta última es una magia muy, muy antigua y