Como se cura un esguince de tobillo

A pesar de ser más común en los deportistas, debes tener en cuenta que en cualquier momento puedes sufrir de un esguince de tobillo. En todo caso, debes tener presente que para recuperarte más rápido de estas lesiones puedes acudir al centro de valdepenasfisiosalud, porque allí encontrarás a los mejores fisioterapeutas.

Sin embargo, debes tener en cuenta que puede que no conozcas todo lo que se debe saber sobre los esguinces de tobillo. Por este motivo, te recomiendo seguir leyendo, porque en el post de hoy hablaremos de todo lo que debes saber sobre este tipo de lesiones.

¿Qué síntomas tienen los esguinces de tobillo?

Es indispensable tener en cuenta que en función de la gravedad de los esguinces los síntomas pueden variar. Los más leves pueden provocar dolor, hinchazón y hasta la aparición de un ligero moretón, pero no se pierde la movilidad del tobillo.

Por otra parte, en los de grado 2 la movilidad puede llegar a verse afectada y será difícil apoyar el peso de tu cuerpo sobre el pie. En los casos más graves, es decir cuando se presenta un esguince de grado 3 podrás tener los síntomas anteriores, pero mucho mayores. Además, estos pueden necesitar de una cirugía para su correcta recuperación.

Consejos para el tratamiento

Debes tener en cuenta que la recuperación de los esguinces pude ser de 6 u 8 semanas dependiendo de la gravedad, aunque en los más leves puede ser de días. Para asegurarte de recuperarte fácilmente debes seguir estos consejos:

  • Descanso: es necesario que el miembro afectado se encuentre en reposo y en la medida de lo posible intentar no apoyar el peso sobre este tobillo. También debes evitar cualquier tipo de deporte durante por lo menos 10 días.
  • Hielo: la crioterapia o terapia con hielo permitirá bajar la inflamación, por lo que se debe aplicar hielo durante las 48 horas posteriores al esguince. Se debe hacer cada 2 a 4 horas, por períodos de 20 minutos mientras estés despierto.
  • Compresión: dependiendo del grado de la lesión puede ser necesario inmovilizar el miembro afectado. No te quites la fijación hasta que el profesional de la salud te lo indique.
  • Elevación: cuando estés sentado o tumbado es mejor mantener la pierna elevada para mejorar la circulación sanguínea.

Siguiendo estos consejos podrás recuperarte fácilmente, también el uso de antiinflamatorios como el ibuprofeno pueden ser una gran ayuda. Esto porque ayudarán a disminuir el dolor y a rebajar la hinchazón.

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